Sie wollten schon immer abnehmen und haben es zigmal versucht? Abnehmen muss kein Kampf sein. Mit jeder Diät kann man mehr oder weniger abnehmen. Die Frage ist halt wie lange man das durchhält und was ist dann mit dem Jojo-Ekekt? Abnehmen ohne Diät ist eher langfristig gedacht. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass eine Ernährungsumstellung am erfolgreichsten ist. Vielen ist nicht bewusst, dass häufige Gewichtsschwankungen extrem ungesund sind. Die Lebenserwartungen reduzieren sich dadurch stärker als das Übergewicht selber.