Wenn man an Diäten denkt, verbindet man sie in erster Linie mit dem notwendigen Übel des Genussverzichts um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen. Viel zu oft beinhalten Diäten eine einseitige, wenig ansprechende Ernährung bis hin zu Verzicht und Hunger. Das ist auch der Grund, warum viele dieser Versuche an Heißhungerattacken oder mangelnder Durchführung scheitern. Weiterhin haben Mangeldiäten, d.h. Programme in denen auf bestimmte Inhaltsstoffe verzichtet wird, den JoJo-Effekt bereits inklusive.